附生舟狀骨有疼痛感，這些細節不能忽略！

【附生舟狀骨 Q&A：疼痛原因、非手術治療與矯正應用】

Q1：什麼是「附生舟狀骨」？它為什麼會引起疼痛？

A1：附生舟狀骨是一種骨骼變異，是指在腳內側、內足弓突出位置的舟狀骨旁邊多出一塊額外的骨頭。

疼痛原因：疼痛感主要發生在步行或按壓內足弓位置時。這是因為這塊多餘的骨頭或變異的舟骨形狀，會導致：
- 組織拉扯：足部偏歪問題（如扁平足）或肌力失衡，使脛後肌腱與舟骨受到過度的牽拉力或扭力。
- 壓力與摩擦：穿鞋或活動時，內側突出處受到反覆的壓力和摩擦，引發炎症和疼痛。

Q2：針對附生舟狀骨疼痛，主要的治療方法是什麼？一定要手術嗎？

A2：不一定需要手術。多數個案經非手術治療即可獲得良好改善。治療策略分為急性期和長期管理：

急性疼痛期（2–3 天至 2–3 週）：應以緩解症狀為主，可搭配冰敷（減輕發炎腫脹）、藥物、適當休息，並避免長時間站立。
長期管理（首選非手術）：應以結構矯正為主，主要透過量身訂製的矯正鞋墊。

Q3：矯正鞋墊如何幫助附生舟狀骨患者減輕疼痛？

A3：矯正鞋墊是長期管理中最常見且有效的輔具，其作用是改善足部的生物力學偏歪：

減輕內側壓力：鞋墊能有效調整足部受力，減輕內側舟狀骨區域的壓力。
穩定足弓結構：矯正鞋墊能穩定足弓結構，減少脛後肌腱與舟骨之間過度的相互牽拉力。
改善步態：矯正力學偏歪，使足部距下關節處於理想位置，從根本上改善步態。

Q4：除了矯正鞋墊，日常應注意哪些預防與護理細節？

A4：患者應配合以下細節，避免症狀惡化：

鞋具選擇：穿著合腳、支撐包覆性良好的鞋子，可選高筒鞋來加強穩定腳踝。
肌肉訓練：在無痛情況下，進行足部和踝部的伸展和強化運動，以增強足部肌肉和足弓支撐力。
避免過度活動：避免長時間站立或參與會加劇足部壓力的活動。

Q5：為什麼 MINGDER 推薦量身訂製矯正鞋墊？

A5：

精準性：透過“免費”專業電腦足部掃描進行精準足壓分析，根據個人足型量身打造鞋墊。
預防併發症：合適的矯正鞋墊不僅能減少疼痛發作，還有助於預防更嚴重的併發症，如脛後肌腱炎或疲勞性骨折。
提升生活品質：具備良好設計的鞋墊能提供長期足部健康支持，降低手術風險。

💡附生舟狀骨是常見的足型異常狀況！

雖多數無明顯症狀，但部分患者在長時間行走、久站或運動時，可能因舟狀骨與附生骨間的摩擦與壓迫，引發足內側疼痛、發炎或足弓不穩。要預防或緩解不適，量身訂製的矯正鞋墊可有效分散足底壓力、穩定足弓，改善步態與下肢力線，是管理附生舟狀骨症狀的重要輔助方式。

人類足部由 26 塊骨頭構成，但約有 10–15% 的人，在舟狀骨旁額外多出一塊「附生舟狀骨」。這類骨骼變異多在青少年時期（如小學高年級至國中）被發現，女性的發生比例略高。

若附生舟狀骨的位置異常或結構不穩，可能導致足踝疼痛、發炎與腫脹，並進一步引發脛後肌腱炎，增加扭傷與拇趾外翻的風險，尤以扁平足或足弓塌陷者最為明顯。其症狀常呈間歇性發作，在劇烈運動、長時間站立或扭傷後會加劇；若長期未處理，甚至可能導致足內側明顯突出與慢性疼痛。

臨床上建議：若出現持續或反覆的足內側疼痛，應及早就醫，由專業醫師透過觸診與 X 光檢查確認是否為「附生舟狀骨症候群」，以免影響日常活動與運動表現。雖然手術為其中一種選項，但多數個案經非手術治療即可獲得良好改善，當中以量身訂製的矯正鞋墊最為常見且有效。

在急性疼痛期（約 2–3 天至 2–3 週），可搭配復健與藥物緩解症狀；長期管理則應透過專業足壓分析與個人化矯正鞋墊，有效調整受力、減輕內側壓力、穩定足弓結構，從根本改善步態，進而提升整體生活品質。

💡預防策略：

除了矯正鞋墊外，還可以考慮以下幾種非手術治療方法：

物理治療：進行專門的物理治療來強化足部肌肉，改善血液循環，進而減少疼痛和提高足部功能。
局部治療：使用冰敷來減輕急性發炎期間的疼痛和腫脹。
適當休息：避免長時間站立或參與可能加劇足部壓力的活動，在活動後給予足部充分的休息。

穿著合適的鞋子：穿著合腳、支撐包覆性良好的鞋子，可以選高筒鞋。
適當伸展和強化肌肉力量：進行足部和踝部的伸展和加強運動，以增強足部肌肉，支撐足弓。

對於附生舟狀骨患者而言，選擇合適的矯正鞋墊不僅能減少疼痛的發作頻率，還有助於預防更嚴重的併發症，如脛後肌腱炎或疲勞性骨折。具備良好設計的鞋墊能明顯提升生活品質，並提供長期足部健康支持，同時也能降低接受手術與面對術後恢復期的不便風險。建議透過專業評估，根據個人足型量身打造矯正鞋墊，才能達到最佳的支撐與矯正效果！