拇趾外翻怎麼判斷？走路疼痛怎麼辦？一次搞懂足部問題！

👣 拇趾外翻：判斷、疼痛與解決方案 Q&A

Q1: 什麼是拇趾外翻？一般人該如何進行「自我判斷」？

回答：拇趾外翻（Hallux Valgus）是指大腳趾的第一蹠骨向內側偏移，導致大腳趾根部的關節向外突出，使大腳趾偏向第二腳趾。

自我判斷特徵：
- 外觀變形：大腳趾根部內側明顯突出，形成一個骨頭隆起。
- 角度觀察：大腳趾與第一蹠骨之間的角度超過 $15^\circ$ 即為輕度外翻。
- 摩擦與疼痛：突出處容易因穿鞋摩擦而引起紅腫、腫脹、發炎，或形成厚繭和滑囊炎。
- 伴隨症狀：可能擠壓到第二趾，並導致雞眼或錘狀趾等問題。

Q2: 造成拇趾外翻的常見原因有哪些？哪些習慣是高風險因子？

回答：拇趾外翻的形成是先天與後天因素疊加的結果：

先天因素（遺傳）：部分患者源於家族遺傳的足部結構或足部肌肉無力，使足底機能降低，造成不穩定。
後天因素（用鞋習慣）：
- 高風險鞋款：長期穿著鞋跟太高、鞋頭過尖或過窄的鞋子，對腳趾造成持續擠壓和壓迫。
- 步態異常：行走時全身重量不均勻落在足部前端，破壞原本的足弓功能。

Q3: 走路時，拇趾外翻引起的「疼痛」該怎麼辦？

回答：緩解疼痛的處理方法主要採保守治療：

Q4: MINGDER 建議的「矯正」與「預防惡化」方案是什麼？

回答：矯正鞋墊與足部運動是關鍵的保守治療手段：

Q5: 拇趾外翻若不處理，對身體的長期影響有哪些？

回答：拇趾外翻不僅影響腳部外觀，更會對全身健康產生連鎖反應：

別讓拇趾外翻的痛，蔓延全身！

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💡 許多人以為拇趾外翻是穿高跟鞋引起的，其實這並不完全正確，部分情況與眾多原因有關聯！

拇趾外翻的發生率很高，18-65歲的成年人中有23％，也就是4個人就有1人受拇趾外翻困擾。

拇趾外翻是指拇趾向外傾斜大於15度的一種畸形症狀，主要病因是位於大拇趾底部的關節脫位，引起大拇趾往內側彎，造成拇趾關節骨頭向外突出。

拇趾外翻的判斷可以透過觀察大拇趾是否向內側彎曲，與其他腳趾形成明顯的夾角；有部分腳趾是否與其他腳趾相互壓迫或重疊，建議可以透過專業足部電腦檢測分析是否有拇趾外翻情形。

💡 造成拇趾外翻的原因 :

先天因素 : 遺傳足部肌肉無力，使腳底機能降低，造成不穩定進而變形。
後天因素 : 因長期穿著不合腳的鞋子所造成，通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動，造成不適及疼痛，還會破壞原本三個足弓的功能，而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量集中壓迫導致逐漸變形，時間一長就會造成拇趾外翻的現象。