💡什麼是脊椎滑脫?
脊椎滑脫 是指脊椎排列因生物力學作用而往前或往後移位,導致神經根壓迫,產生疼痛和神經相關症狀。腰椎滑脫的主要症狀包括單側或雙側的腰酸背痛、坐骨神經痛、以及可能延伸至臀部或大腿後側的疼痛。一些患者還會出現椎管狹窄症的症狀,如走路時雙腿抽痛、麻木、跛行等。
💡脊椎滑脫的原因:
先天性異常:腰椎結構異常,通常發生在腰薦椎之間(L5-S1)。
椎弓斷裂型滑脫:多發於年輕人,常與外傷有關,以第五腰椎最為常見。
退化性滑脫:常見於50歲以上的年長者,於第四、五腰椎最易發生,與關節韌帶鬆弛、骨質疏鬆等有關。
創傷性滑脫:由嚴重脊椎外傷導致的骨折性滑脫。
病理性滑脫:由惡性腫瘤或感染引起的脊椎支撐力不足。
💡常見治療方式:
脊椎滑脫的治療分為保守治療和手術治療。
保守治療:適用於症狀較輕者,包括臥床休息、背架使用、藥物治療和復健治療。
臥床休息:減輕脊椎壓力,緩解疼痛。
背架使用:固定脊椎,限制活動,可以減輕脊椎壓力,緩解疼痛。
藥物治療:使用消炎藥、止痛藥和肌肉鬆弛劑。
復健治療:熱敷或電療促進血液循環,緩解酸痛。
手術治療:當保守療法無效,且有明顯神經壓迫或行動障礙時,需進行手術治療,術後使用背架則可以幫助脊柱穩定,促進康復。
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💡守護脊椎健康的三項要件:
正確的輔具:選擇正確的矯正鞋墊與矯正背架,提供支撐,減少脊椎受力,防止惡化。
核心肌群的訓練:增強核心肌群力量,特別是深層腹肌和背肌,以穩定腰椎功能性。
筋膜的放鬆:透過伸展運動、滾筒運動和筋膜球放鬆,緩解疼痛,提升肌肉柔韌性與彈性。
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