核心肌群脊柱矯正 滾筒運動治療 編號：R 01

S1 : 右側 腰定點 肌群伸展

S2 : 右側 胸定點 肌群伸展

S3 : 左側 腰定點 肌群伸展

S4 : 左側 胸定點 肌群伸展

S5 : 雙側 舉臂 肌群伸展

S6 : 跪坐姿 肌群伸展

S7 : 趴姿上背肌群 伸展訓練

S8 : 臀肌群 伸展訓練

R1 : 脊椎旋轉肌群伸展 與 滾筒按摩

R2 : 腰椎肌群伸展 與 滾筒按摩

R3 : 脊柱肌群伸展滾筒運動 與 脊柱體矯正運動

R4 : 脊柱肌群滾筒按摩 與 脊柱體滾筒矯正

R5 : 梨狀肌 滾筒按摩

R6 : 股四頭肌群訓練

R7 : 躺姿提臀肌群 伸展訓練

R8 : 躺姿腹肌呼吸訓練

R9 : 雙臂肌群 滾筒訓練

R10 : 蹲姿上背 滾筒按摩