足 以影響您的健康
醫學的觀點｜科學的方法
足型結構牽動人體平衡與肌力關節運動，足弓對我們的影響從日常站姿、走路到跑步等生活和運動。足型異常症狀如足底筋膜炎、膝關節與腰酸背痛酸痛。足弓是人體的靜態支撐穩定的結構，面對承載體重時，會保護足部構造與內部組織，行走運動時會吸收地面反應力的衝擊避震，並具彈性地積存能量、協助步態推進與彈跳力等作用。
本篇深入探討足弓是怎麼保護我們的，也為你解析足以影響健康如何產生，與您一起關心全家人健康善知識。
足踝生理結構的重要性｜您需要先知道
人類的足部骨骼物理結構，提供足踝穩定與支撐身體的重量，腳共有26塊骨組成，腳的骨骼排列形成產生足弓形態，分為內側足弓／橫向弓／外側足弓，足弓的功能主要是在行走中幫助腳部活動，它具有增加雙腳承受身體重量及壓力的能力與減避震物理作用。
腳有兩個重要功能：承重和推進。這些功能需要高度的穩定性。此外，腳必須具有柔韌性，以適應不平坦的表面。 足部的多個骨骼和關節賦予其靈活性，但這些多個骨骼必須形成足弓以支撐任何重量。足弓由骨骼的形狀和韌帶保持。此外，肌肉和肌腱在支撐足弓方面發揮重要作用。
足底有三個足弓結構
內側縱弓 是三個拱中最高也是最重要的。 它由跟骨，距骨，舟狀體，楔形體和前三個蹠骨組成。
外側縱向弓 形比內側弓形更低且更扁平。 它由跟骨，長方體，第四和第五蹠骨組成 。
橫弓 由楔形體，長方體和五蹠骨基部組成。
您的足型？｜埃及型、希臘型、羅馬型
人類的腳趾依據長度可以分為埃及腳、羅馬腳、希臘腳這3種，深深影響您的健康狀態。
埃及腳：大拇趾比其他4根腳趾長，此種腳型的重心軸線通常會在大拇趾與第2腳趾間，重量大多落在大拇趾上。
希臘腳：第2腳趾較其他腳趾長，腳的重心軸線通常落在第2趾上，由於第2腳趾沒有大拇趾保護，因此穿鞋時容易與鞋頭撞擊、摩擦，引起趾尖關節炎與疼痛。
羅馬腳：前3~4根腳趾長度皆差不多，類似方形，由於受力平均，相對來說平衡感可能更好。
扁平足｜高弓足｜拇指外翻｜足型生理變化
腳與人體的其它部位一樣是一個有生命力的有機體。由皮膚、軔帶、汗腺、血管、神經、肌肉和骨骼等構成，因此了解和掌握腳的構造、生理機能的特點、重視腳部的結構是人體維護健康十分重要的觀念。
人類的足型與足印型態，深深影響人體的健康狀態，常見的足部型態有埃及型｜希臘型｜羅馬型，又因各種足型變化有扁平足｜高弓足｜拇指外翻，產生許多足部病理變化性，足底筋膜炎｜膝關節損傷｜脊柱結構症狀..等。
您是哪一種足型？我們一起來了解。
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您的足印表現｜足壓分配
人類雙腳的足弓生理狀態，會表現在足印的輪廓變化。足弓是依靠足底肌肉韌帶拉起來，隨著幼兒童生理發育成長，強健我們足踝結構立於人體基礎的穩定，透過足印輪廓表現與足型變化提供診斷參考，良好的足型結構表現會是正常足印(附圖)，當足底肌肉韌帶無力時，就會呈現扁平足印的狀態，當足跟內旋與外展足型時，也代表內側肌肉韌帶緊繃狀態，就會呈現高弓足印的狀態。
如何判定足底健康狀況？需要藉由足部光學掃描量測，得知足底壓力承重分配狀況，足型輪廓與足印分布提供醫學診斷的價值，由正常足印與扁平和高弓的漸變，可以判斷人體關節與脊柱排列病理影響。進行足型與足印結構量測檢查，並建立足部健康追蹤檢測，保持好我們的健康生活。
足型也會｜改變您的腿型
足部型態深深影響下肢腿型變化，當我們隨幼兒童發育開始，由於足部生理功能發展受到各種因素影響，所以站立時，正常的腿部並不會成一直線，而是有向外微小曲線，角度平均大約都在 6 度以內。當雙腳靠齊時，如果膝關節之間的距離過大，遠看就會呈現一個「O」字，亦稱為O 型腿；反之而言，當膝關節之間距離過小，遠看就會呈現一個「X」字，亦稱為Ｘ型腿。可以透過觀察下肢的關節變化，來區分是屬於生理上的變化或是病理上的變化。
足部型態所牽動關係到下肢型態變化，更影響到骨盤與脊柱排列，常見影響有足外八｜足內八｜扁平足｜高弓足。
扁平足：就是指舟狀骨向下移位，造成內縱足弓的塌陷；因而在踏地時內縱足弓消失，同時後足部會呈現「外翻」的現象。內縱足弓在人體行走或跑步時，提供適度的彈力和扭力，並吸收地面的反作用力，以適應各種地形，達到吸震的效果。 內縱足弓是由五塊骨頭所形成，由後到前依序為踵骨、距骨、舟狀骨、第一楔狀骨和第一蹠骨。
高弓足：足內側足弓筋膜過度緊繃，使足內縱弓增高。而部分外縱弓仍正常。為減輕第一跖骨頭的壓力，病人往往採取足內翻姿勢負重，晚期出現後足固定性內翻畸形。病人多有爪形趾，第一跖骨頭向足底突出，足底負重區軟組織增厚，角質化皮膚增生成和疼痛。
拇指外翻：指外觀上大腳趾往第二腳趾的方向偏移超過15度，使大腳趾重疊到第二腳趾，造成第二腳趾異位。通常穿鞋時會感到摩擦不舒服，赤足時發現大腳趾根部的骨頭突出，且紅腫發痛。
足弓異常導致腿部疲勞，引發各種足部症狀
足部生理 與 步態生物力學變化
MINGDER 3D Design teamwork 專注於足部行走運動時，設計動態 C.O.P. 重心引導控制步態正確運作機制，同時提供足弓支撐與反饋動力最佳效能。不同的足型結構產生異常動態 C.O.P，取得基礎足部基礎力學結構後，應用3D智造專業技術提供您專屬的矯正足弓墊系列。
動態 C.O.P步態影響足踝生理結構變化
足型影響 骨盤脊柱結構 與 關節旋轉異常
關節炎症候群｜運動傷害｜脊柱側彎或彎腰駝背症狀..等
足態線性結構足以影響人體最重要的八大關節，肩、肘、腕、髖、膝、踝關節及脊椎上的頸椎和腰椎。這八大部位，承擔著人體活動的絕大部分關節運作功能，人的每一個全身性的動作，都需要良好健康的足踝關節的支持，足部是人體最重要的腳底部生理結構。
高弓足是一種常見的足部結構異常，高弓足也容易伴隨產生頸肩酸痛、駝背等現象，甚至造成功能性長短腳、脊椎側彎、足底筋膜炎、蹠骨炎等多項併發病症。而且因膝蓋骨向外側角度過大，造成膝關節外側張開，引發病變，使得膝關節損傷與脊柱病症的疲勞和神經壓迫疼痛。
扁平足屬於常見的足部異常，也意味著足弓的塌陷，也就是說正常的足弓構造功能異常，所以足部的彈性會減小或消失，致使不能長時間地走路或站立，嚴重者可因為疼痛而影響走路。扁平足一般從青少年時期發病，生理性、病理性類型。扁平足的因雙側足弓異常，常見導致脊柱側彎與成年後脊柱病症，治療脊柱病症需要對於足部診察治療，才能上下根本性矯治病症狀態。
膝關節生物力學機制的改變，造成膝關節承受過多的應力，在醫療診斷分析一直被認為是膝關節炎發生的最重要因素。對於精準矯正輔具設計極為重要，提供更有效的物理治療策略意義。
軟骨磨損及退行性病變造成的膝關節間隙狹窄，是膝關節病十分普遍的典型症狀，間隙狹窄會引起膝關節產生一些列問題，比如導致膝關節力線改變、磨損疼痛、關節炎症、行動不便、組織功能退化等諸多問題，讓患者痛苦而困惑。
骨盤雙側外展病理狀況，常見於雙側足型外展有直接關係影響，也牽動膝關節與髖關節旋轉角度過大，造成下肢疲勞酸痛與軟組織損傷，骨盤雙側外展也造成薦髂關節與第五腰椎L5與第一薦椎S1的異常，引發腰椎的結構相關病症。
骨盤上下旋轉狀態常見於雙側足弓結構異常，透過足部光學掃描診察分析，可以判斷雙側足印表現的差異與足型角度分析，所引發關節旋轉性長短腳狀態與脊柱側彎狀態，骨盤旋轉異常所影響脊柱結構性旋轉與緊繃疲勞酸痛。
骨盤單向旋轉常表現在姿勢體態異常，當足型單側偏移外展角度，也同時牽動單側下肢與髂骨結構外展旋轉，產生薦髂關節病症引發脊柱滑脫｜椎間盤壓迫神經等病理表現。
足部位於人體的基部，因此無論內旋足或外旋足的不良腳型，很容易影響到下肢及膝關節相對位置的改變，而引起該部的組織發炎。例如：外旋足有時會造成小腿骨向內旋轉，使得膝蓋後側軟骨較易磨損，而出現膝蓋疼痛的情形。此外，如腳趾變形、小腿疼痛、脊柱側彎、腰酸背痛等，皆有可能因不良腳型而引起，如果只治療疼痛部位，而沒有矯正其不良腳型，則可能無法完全痊癒，即使痊癒，也極易再發，若有這些症狀時，不妨檢視一下腳型與鞋子，有時會有意想不到的收穫。無論是內旋足或外旋足引起的局部發炎現象，在醫療處理方面，建議使用專業量身定做矯正鞋墊來達到治療的效果，以減輕足部的受力狀況。
足部的型態變化改變膝關節的角度，也會牽動骨盤旋轉結構變化，引發脊柱的排列改變，也就人體姿勢體態的表徵，人體的脊椎有支撐功能與平衡作用，提供人體運動功能。當人體脊柱結構異常時，影響脊椎生物力學結構，就會產生不利於脊柱相關肌肉組織的運動，同時肌肉容易旋轉緊繃疲勞酸痛，當在運動時的壓力與衝擊力脊柱沒有緩衝機制而直接衝擊到椎間盤，極易造成椎間盤的損傷與退化導致椎間盤突出壓迫神經，甚至脊柱滑脫椎管狹窄脊柱側彎等等。
足部病理狀況｜常見姿勢體態
