依據國民健康調查資料推估，以台灣登山健行為主要運動的人口約有500萬，只是大部分都是"郊山健行"。
"曾經"攀登3000公尺以上高山的人口約有50萬人。
"經常性"登高山的人口大約是3至5萬人。
登山健行對腿部及心肺功能訓練幫助很大，可增強腿部肌力與人體肌耐力，改善心臟血管系統的功能，使心肌的收縮能力加強，攝氧能力增加，進而強化心肺的耐力及功能。 還可使肺活量增加，並減少小支氣管的阻力，能改善肺功能。
人類的足型各有差異與用鞋不正確，導致許多人因登山健行產生的運動傷害，最常見的受傷部位就是下背部及下肢關節的運動傷害，其中最有足底筋膜炎與踝足損傷居多，正確合適的登山鞋與矯正鞋墊是重要的登山工具。
防止登山運動傷害只有一個原則："預防重於治療"，例如行前適當的訓練，合宜的登山鞋，登山杖的使用。建議透過電腦足部光學掃描，確實了解個人足部型態專業診斷分析，訂製個人化矯正鞋墊。
1.足底筋膜炎（Plantar fasciitis）2.阿基里斯肌腱發炎（Achilles tendinitis）3.疲勞性骨折（stress fractures）4.踝關節扭傷（Ankle sprain）5.膝關節的運動傷害 6.下背痛（Low Back Pain）
小腿後側肌群與腳跟相連的肌腱或筋膜發炎。當反覆性的進入足尖離地期，足底筋膜不間斷地重複性被拉扯，對於足底負責以被動伸直來進行減壓的軟組織而言就是一種壓力，登山接觸的地面又非穩定性的介面，在彎路、石頭路面或沙塵路面轉變下，足底的壓力又不斷轉換。或是足部骨骼穩定度不足時，動作間便會是骨骼的位置產生些微變化，因而造成過多的壓力或剪力。還有一種可能性為足跟骨贅所導致，如此一來便會造成這些軟組織包括韌帶或筋膜的發炎。多休息為最好的方式。另外可稍微墊高鞋跟，或在鞋跟部位使用墊子，通常可以稍微解除症狀，鞋墊應堅實不可太軟。亦可注射類固醇。
阿基里斯肌腱主要功能是讓踝關節蹠屈。阿基里斯肌腱的血液滋養比例和肌肉比較起來是相當微弱的，通常額外的壓力都是由骨骼位置不良所造成，比如說足部或踝關節的骨骼有內翻或外翻的異常。也可能因為小腿後側肌肉不夠柔軟，然而最常見的還是過度使用，因為小腿後側肌群擔負起離心收縮緩衝和向心收縮動作，所以在崎嶇的山坡路上重複性交互性收縮，長時間的耗損就造成肌腱發炎的運動傷害。所以應穿登山鞋，較容易將骨骼位置維持在較佳的位置以緩衝堅硬不平路面的衝力。對傷痛處可冰敷、按摩及休息。若是肌腱斷裂，就只能請骨科醫師進行肌腱的重建手術。
髕骨的軟化和脫位，一般人走平路時，膝蓋骨承受壓力約為體重的一半，然而爬山或上下階梯，此壓力可達體重的三至四倍，這種壓力反覆作用在髕骨內緣軟骨上，軟骨會因為壓力太大，造成磨損傷害，形成「髕骨軟骨軟化症」。髕骨關節疼痛症是從髕骨 股骨關節和起支援作用的軟組織輻射到膝關節前側的疼痛，髕骨關節疼痛是由於髕骨和 股骨之間的軟骨退化造成，症狀包括：深蹲，攀登，上下樓梯時膝關節前側疼痛。該病症主要是膝關節重複活動過度以及髕骨與股骨的排列有問題。
這其實是下背痛最常見的原因，包括背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性拉傷、扭傷、 挫傷。登山健行時，下背部可能遭受不在預期內的施力動作，比如不小心滑倒，或者為了維持平衡，而導致背部急性運動傷害。另外，長時間維持在不好的姿勢下，可能駝背(Kyphosis)、腰椎後推(Delordosis)或過度前凸(Lordosis) ，也會導致背部慢性的運動傷害。
爬山需要腿力，下山止步中，股四頭肌執行強力離心收縮。當小腿向前，前十字韌帶需用很大的力量，後拉小腿的脛骨，以防止脛骨向前移位。如果股四頭肌太強，大腿後側肌群無力，不能適時作出協同拮抗反應，則前十字韌帶和髕骨軟骨會被折傷。因為下坡要反覆作止步、急停等動作，股四頭肌和前十字韌帶間的拮抗，很容易過勞造成傷害。
(1)軟組織受傷或背部筋膜發炎這其實是下背痛最常見的原因，包括背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性拉傷、扭傷、 挫傷。登山健行時，下背部可能遭受不在預期內的施力動作，比如不小心滑倒，或者為了維持平衡，而導致背部急性運動傷害。另外，長時間維持在不好的姿勢下，可能駝背 (Kyphosis)、腰椎後推(Delordosis)或過度前凸(Lordosis)，也會導致背部慢性的運動傷害。
(2)椎間盤突出症(Intervertebral disk herniation)年輕力壯的登山高手，引起下背痛甚至導致坐骨神經痛，患椎間盤突出症比例很大。主因是椎間盤的纖維環於成年後因磨損、退化及含水量的遞減、外力的撞擊等逐漸出現裂隙，髓核的含水量由超過80%漸漸的減少，彈性及緩衝的能力也隨之遞減。當登山者沈重的背包使脊椎不斷的長時間承受不同方向切力、扭力及垂直壓力，加上突然性地快速的側屈旋轉、瞬間扭腰或突發的受力過重等原因，髓核經由纖維環的裂隙而向後外側突出，壓迫坐骨神經根，引起所謂的坐骨神經痛，一般為單側。90%以上的腰椎間盤突出會發生於第4-5腰椎間及第5腰椎與第1薦椎間，造成腰痛、腿麻、下肢疼痛甚至延伸到足背或足底部，嚴重者有不良於行的症狀。
(3)脊椎退化性關節炎起因於脊椎的老化，俗稱長骨刺，多見於較年長者。經年累月負重下，使其脊椎關節周圍的韌帶和脂肪層因長期關節炎提早造成纖維化而變硬，原本專司保護神經的構造失去原有的彈性，再配合骨刺的夾攻，也會壓迫坐骨神經根，造成坐骨神經痛。這時病患不但腰痛，還伴有下肢的麻木感。嚴重的病患還會有下肢無力、抽筋，或走路走不遠的現象。
登山過程中，最累的是上坡的時候考驗您的體力量能，在下坡時，足部與膝關節的肌耐力與機構性，所影響的才是登山健行者的運動傷害最大主因，其實只要裝配個人化矯正鞋墊，爬坡下坡也可以不用那麼累，更可以預防運動傷害。
透過電腦足部掃描量測，取得足底壓力分配與足型生理狀況，依照足型參數演算後，應用3D列印技術精準製作，提供足底壓力於行走時，創建足底壓力平均分配，協助足踝骨骼正確排列與骨關節運動，適用於上下坡地形的穩定舒適行走。
矯正鞋墊依照個人化足型生理狀態設計製作，提供足踝關節穩定的攀爬各類地形，避免足踝扭拉傷或是膝關節的過度疲勞傷害。
當膝蓋彎曲角度越大，膝關節軟骨承受的壓力是以體重的倍數在增加，此時如在登山鞋配置矯正鞋墊，幫助足踝膝關節穩定，則可以有效減低軟骨組織承受壓力。
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