鞋子尺碼多重要

您是否曾經有過以下經驗？很喜歡的款式沒有適合的鞋碼還是勉強買了？為了想讓腳看起來漂亮修長習慣穿小一碼的鞋？認為小孩的腳長得很快乾脆買大一點的鞋？或是為了穿脫方便習慣穿大一碼的鞋？穿了不合尺寸的鞋之後，可能也會覺得忍耐一下慢慢習慣、差一點點沒有關係，硬要讓腳來適應鞋的形狀，不過長期下來，壓迫血液循環或施力不當而引發足部病症，腳型和體型也隨之自然地變形扭曲。

鞋子太小所導致的不良影響：

1. 血流不暢

鞋子太小阻礙血液循環，引起腳部浮腫、腳底感覺遲鈍、腳尖麻痺，也使平衡感變差、在稍不平整的路面容易被絆倒。

2. 足部變形

趾間空隙消失，腳趾受到壓迫無法伸展，拇趾開始向旁邊的指頭彎曲，造成拇趾外翻。腳趾也因無法平放於地面使足弓愈來愈扁平。

3. 造成其他部位的不適

由於足部是全身穴位集中的地方，穿上過小的鞋也會引起頭痛、肩頸僵硬痠痛、腰痛、食慾不振、消化不良，若您是常被這些不適症狀所困擾的人，建議觀察一下是否腳底已受到了不正常的刺激呢？

鞋子太大所導致的不良影響：

1. 容易疲累

鞋子太大使鞋後幫在行走中容易鬆落，像是在穿脫鞋，腳腫無法使力，腳趾必須用更多的力氣來抓地，且鞋子的重量也容易使腳背及小腿前部疲勞。

2. 摩擦增加

因腳趾周圍的空隙較大，增加前腳掌在鞋內的摩擦形成腳跟起泡。

買鞋應挑選尺碼齊全而非只注重潮流款式或獨特創意的鞋店，且一定要現場試穿，不同種類或不同品牌的鞋子尺寸可能略有差異，不應只憑印象或之前的鞋子尺寸直接購買，在鞋店內站起來走一走，因站立時腳趾稍微分開、腳掌稍微擴張、腳長也會較長，走動一下可避免買到較小或較窄的鞋。