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您一定要洗腳！

腳是身體最容易髒也最容易疲勞的器官，為了維護足部健康，每天的清潔工作非常重要。腳的排汗量很大，經過一天的活動，悶在鞋子裡的腳也比身體其它部位更加潮濕，您一定要好好洗腳！洗腳前的準備、洗腳流程，以及洗腳後要保持乾爽，所以洗腳絕對並非只是簡單的洗一洗，而且要成為回到家後的第一件事。

洗腳前的準備

  • 磨腳石洗腳刷一支，一側是軟刷毛，另一側是去角質浮石，可選握柄設計的刷子使用也較方便。
  • 溫水一盆，高度約可蓋過腳踝，溫度約35~45度。
  • 清潔乳一瓶。

洗腳流程

坐在小板凳上，溫水浸泡腳部約5分鐘軟化皮膚，拿起磨腳石洗腳刷沾取適量清潔乳，開始以「刷毛面」徹底洗淨：

1.腳趾和腳趾之間

2.腳趾甲和趾甲縫

3.腳底

4.腳背

5.再以「浮石面」磨後腳跟去角質。仔細清洗腳部之後，一定要用毛巾擦拭確保乾爽，擦上乳液維持皮膚細嫩光滑。避免過度油性乳液。


腳心汗腺發達，當雙腳處在多汗、潮濕的環境下，汗液成份加上細菌快速繁殖，鞋子穿一整天容易造成腳臭問題，建議應選透氣性佳的鞋，且避免每天都穿同一雙鞋、保持鞋內乾燥，也需要每天更換吸汗棉襪，還要特別注意，足部清潔不乾淨也是導致腳臭的元凶之一，長期下來忽略洗腳的重要性，深層的細菌孳生更可能導致腳部龜裂！