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足部清潔護理

個人一生中大約能走多少路,這是一個有趣的問題?我們不妨回憶一下,人的平均壽命70歲左右,一年365天,70年共有25550天,這樣一算,我們每人每天才平均步行3公里多一點的路。

臺灣屬於海島型氣候,潮濕悶熱的環境易使腳部成為黴菌孳生的溫床,尤其在夏天的時候,腳底就容易濕熱、多汗、摩擦之後自然就容易產生包括黴菌寄生在內,各種各樣的皮膚病。

一般常見的「黴菌感染」包括了皮癬菌感染;如香港腳、頭癬及股癬;皮屑芽胞菌感染;像汗斑或皮屑芽胞菌性毛囊炎;還有念珠菌性尿布疹及念珠菌口腔炎。其他較罕見的還有黑癬、砂毛症、足菌腫、產色芽胞菌感染、胞子絲菌感染、隱球菌及胞漿菌感染等。


足部皮膚因為摩擦接觸面積最大,因而成為人體中最容易被黴菌寄生的器官,因而足部的清潔跟保養就很重要。

  1. 每天用溫水(大約40度,可用手肘或溫度計測試水溫)及中性PH 7肥皂清潔雙腳。
  2. 清潔後應用柔軟的毛巾將雙腳以及腳趾縫徹底擦乾。
  3. 每天應小心檢查雙腳有無傷口,以立即早作適當處理,如果年紀較大、視力欠佳的人可請他人協助。
  4. 足部皮膚較乾躁患者應塗抹潤膚乳以保持皮膚柔潤,其中要特別注意腳跟部位避免乾躁造成龜裂。
  5. 盡量保持足部清潔乾燥,如塗抹潤膚乳或保濕乳時應避免塗抹於趾縫間,如果會產生腳汗患者,趾縫皮膚間出現過濕發白有皺摺的情況可用毛巾或乾紗布置於趾縫間隔開,以利趾縫間乾燥清潔。
  6. 切勿用太熱的水浸腳,用暖水袋、電氈或坐近暖爐時要特別小心,以免灼傷皮膚。
  7. 不可赤腳走路,無論在室內、廚房、浴室等地方亦應穿著拖鞋,而外出時應穿上適當的鞋襪。
  8. 雞眼及厚繭:雞眼或胼胝可藉由浮石以同一方向輕輕磨擦平,之後擦拭乳液,必要時可求治於整型外科醫師。不可自行以剪刀或刀片處理。
  9. 趾甲修剪:趾甲修剪平直、齊指端;如修剪時受傷,則必須留意傷口的變化並迅速求醫;嵌入性或硬厚的趾甲勿自行處理,應找整型外科醫師處理。