人類的腳型看健康

俗話說，人老腳先老，人的雙腳被譽為「人體的第二心臟」，與人體的健康關係密切。然而，很多人對腳的關注非常小，殊不知腳部其實是人最應該關注的部位。

人體的足踝部韌帶發達，踝部的骨骼粗大而密集，是人體直立、行走和運動時足部最大的受力點。踝部力量與踝關節的牢固程度成正比。

足的構造

步行時首先是從跟骨承受地面壓力，其次由足的外側往內側移動，從第五中骨往第一中骨移動，然後拇指往前推，完成步行。

足底重要三足弓

一雙正常的腳會在足底形成三個弓形構造，內側足弓、外側足弓、橫弓，來提供我們站立時所需要的支撐力及吸收衝擊力。

三種具代表性的腳型

比例來看主要分為：希臘型、埃及型、羅馬型，這三種類型。而亞洲人比較多是羅馬型和希臘型的腳，穿起前端尖細的包鞋，腳尖會痛也有部份是因為腳型的關係。

像疑似扁平足容易造成，鞋跟磨損快、走路姿勢不良、容易跌倒、腳部容易疼痛疲勞、腳跟外翻、舟狀骨突出、腳痛、小腿痛、踝關節變形、拇指外翻、腳底長繭、長雞眼、運動能力不好、走路跑步耐力差等等的情況，甚至造成承重軸線的改變，出現膝痛、腰痛和脊椎側彎，並影響膝關節與髖關節造成日後關節磨損之主因。

穿著不正確的鞋子

例如：人字拖鞋底看起來十分柔軟舒適，但是大部分人字拖的鞋底過平過薄，不能給予足弓有力的支撐，長久行走，小腿與足部肌肉疲勞，過薄的鞋底，在過硬或不平道路上行走時，足底肌肉腱膜或脂肪墊受石頭或硬物撞擊而損傷、痛症、腳部疲勞。

光腳養生是一種獨特的養生方法，因為腳底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養生的功效。光腳走路可增強抗寒能力，讓人少生病，促進大腦活動。不藉重藥物，只從腳部的反射區施於按摩刺激來治療疾病，是一種古老的傳統醫療方法與現代醫學解剖原理並不抵觸。

總之，選擇正確的鞋子與鞋墊是一門高深的學問，選用得宜，可以用來矯正足部的問題；使用不當，可能因此引起二度傷害 。假若您有持續性的下肢關節不適的現象，且您的鞋子易磨損時，那就必須當心了，這表示您應該與復健科醫師或足部專家來研究您「足下」的問題了。