穿高跟鞋只靠窄小的腳尖支撐全身重量，自然造成身體搖擺不定，腳踝因而承受過重負擔容易疲勞，為了取得全身平衡，膝蓋也會隨之傾斜，導致膝腿關節疼痛變形，如同建築大樓的地基不穩，強烈搖晃之下影響整體結構。建議鞋跟高度在3至5公分為佳，最好選擇穩定性較佳的寬跟或厚跟。

一則針對慢跑鞋報導的新聞指出，市面上愈來愈多慢跑鞋以輕、薄為主要訴求，不少消費者也認為愈輕愈薄就能跑得更快，不過，跑鞋的穩定性和舒適性非常重要，尤其是初跑者，足部的肌耐力可能不太夠，選擇太輕薄的慢跑鞋，支撐度不強、保護性不足，反而傷腳、容易造成膝蓋壓力。建議日常練習穿用厚底加強保護性跑鞋，比賽時講求速度則改穿薄底輕型跑鞋，有助減低受傷風險。

柔軟舒適的氣墊鞋，缺乏穩定性的材質，使雙腳猶如踩在沙灘上，由於接觸面施以腳掌的反作用力不足，行走相當費力容易疲勞，尤其是扁平足型腳底壓力容易受力不均、高弓足型腳底施力點則在腳踝外側，當腳已有變形、向內或向外傾斜等情況，加上氣墊只會加劇歪斜。氣墊鞋對膝蓋更是相當大的慢性危害，腳部處在不穩定、容易搖晃的狀態，造成膝關節不當磨損，尤其關節炎或膝退化等症狀更導致嚴重惡化。建議氣墊鞋應穿用在特殊的吸震專業用途。

安全鞋常用在搬運鋼筋重物的工作環境，鞋尖部位特以金屬補強避免工作中抬起放下重物壓傷腳趾、重物掉落砸傷或撕裂傷、粉碎性骨折等大傷害，鞋底部位加強防護避免工作場所鋼釘穿刺意外，以及化學工業場所用以防酸、防高溫的材質。

安全鞋的護趾鋼頭較堅硬、重量較重，若鞋碼不合會增加腳部負擔或產生不當旋轉，建議穿用公司配發的安全鞋仍需試穿。另外，常見足底筋膜炎的病例，因長期穿足弓設計簡單、不符合足弓弧度的安全鞋所致，建議鞋內可放量身訂製的足弓鞋墊，當然也需繫好鞋帶加強整體包覆性及穩定性。

農夫、畜牧業者、水泥建築工或市場業者、餐廳廚師處在潮濕泥濘的工作環境，必須穿著橡膠雨鞋以防弄濕腳部，但是由於雨鞋的構造簡單、缺乏足弓的支撐及整體包覆性，容易使足部和腿部疲勞，也會增加膝蓋負擔。建議橡膠雨鞋內可放專業設計符合個人需求的鞋墊，提供足弓舒適且正確的支撐結構。

高溫悶熱的夏天必備一雙夾腳拖鞋，但是由於結構過於簡單，僅以兩條細帶作為腳和鞋之間的連接，行走時靠腳趾費力牽拉行走，且腳跟缺乏支撐和保護，造成腳踝和整個腳部的負擔，小腿前面及腳掌背區的足部肌群產生過度疲勞的現象。鞋底過平也會使身體自然向前傾，膝蓋隨之自然彎曲，導致膝關節容易痠痛。建議選購注意：

1. 吸震及避震效果的材質，例如泡棉。
2. 韌性和可橈性適中的鞋底，且高度約1至2公分。
3. 繫帶的固定處最好在足弓部位，否則太短導致繫帶和腳產生摩擦而破皮或起水泡。
4. 每年更換一次，避免穿久會有鞋底磨損或繫帶鬆脫等問題。