不正確鞋子容易血壓升高

雙腳常被喻為「人體的第二個心臟」，腳離心臟最遠，腳部血液回流心臟不僅時間最長，也需要很大的力量，過程經由下肢微血管、靜脈以及腳部肌肉收縮，如果壓力不足，則很難順暢地將血液送回心臟，所以腳是身體健康的重要關鍵，俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，雙腳是人體的根、撐起一身的健康！

腳離人體心臟最遠，卻負擔全身重量和站立行走的任務。所以腳部肌力不足，容易出現血液循環不良問題，導致足部冰冷、下肢腫脹、靜脈曲張，甚至是高血壓、心臟病及中風的高危險群。日本醫學界的研究報告指出，人體的健康與穿鞋有關。足部血液循環不良，除了營養缺乏或運動量不足，也可能是尺寸太小或太緊的鞋壓迫腳趾、長時間穿高跟鞋使腳受力不均所致，檢視您的健康問題，建議先請注意足部發出的警訊。

長期穿著不合適的鞋，壓迫足部阻礙血液循環，影響腳趾活動和腳底神經傳達，產生血壓異常的現象，更會造成精神上的壓力，容易煩躁、情緒不安。建議鞋長和鞋寬應預留約 1~1.5 公分的緩衝空間、鞋跟高度最好不要超過5公分，在外活動可適時地換上舒服的鞋，經過一天也須讓腳得到充分休息。