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懷孕期間要懂穿鞋！

懷孕期間，隨著肚子日漸隆起，體重一般增加15公斤左右，足部和腿部的壓力增加許多，重心也會產生改變，在不平衡的情況下，要注意慎重地選鞋，懷孕初期雖然行動上可能還算方便，不少孕婦依然穿著高跟鞋，也有可能摔跤導致意外，一定要特別注重安定度和穩固性。體重的變化也使血液循環不順，腳受壓迫產生浮腫現象，應選透氣性佳的鞋，否則沒有改善浮腫更造成腳的負擔。孕婦的體重和腳部產生極大的變化，懂得選擇一雙合適的鞋子非常重要，才能好好保護自己和胎兒的健康安全。

孕婦不適合穿的鞋：

1. 高跟鞋

除了加劇孕婦重心不穩、浮腫現象，穿高跟鞋因身體往前會造成骨盆傾斜，不利於分娩，也使腹壓增加、腹腔血流量減少，影響胎兒的供血情形。

2. 涼拖鞋

涼拖鞋包覆性差容易鬆脫、防滑性差容易扭傷或滑倒。而且孕婦汗腺分泌旺盛，較容易流腳汗，橡膠或塑膠製的拖鞋可能引發皮膚炎。

3. 平底鞋

許多孕婦知道高跟鞋和涼拖鞋容易跌倒或摔跤，以為平底鞋是最佳的選擇，不過平底鞋的吸震性差，容易引起肌肉和韌帶疲勞及損傷、腳跟疼痛。

4. 需綁鞋帶的鞋

孕婦很難挺著大肚子彎下腰來綁鞋帶，鞋子穿脫並不方便，如果沒發現到鞋帶鬆落而絆倒發生意外。


孕婦選鞋原則：

鞋墊》》》吸震性。

材質》》》透氣性、舒適度。

鞋底》》》防滑性、耐磨度。

鞋跟》》》高度以一至三公分較恰當。

楦頭》》》圓頭、前端寬闊，確保每根腳趾可自由活動不受壓迫。