「 高弓足 」怎麼判斷？為什麼影響肩頸腰痠背痛？

一雙正常的腳會在足底形成三個弓形構造，

分別有「 內側縱弓、外側縱弓、橫弓 」這三個足弓，來提供我們站立時與行走時所需之支撐力及吸收衝擊力。

當內側肌肉呈現太緊繃時就會造成內側足弓異常過高則稱為高弓足。

七種簡易自我判斷有無高弓足的方法 :

1. 家族史 : 高弓足具有遺傳性。

2. 鞋子磨損情形 : 鞋底容易磨損外側。

3. 足型特徵 : 腳背較高、錘狀趾、易產生老繭、易有O 型腿等。

4. 易產生足底筋膜炎、易肩頸腰酸背痛、易造成足踝扭傷等。

5. 鞋具不當 : 長期穿高跟鞋，或長期穿著過小過窄的鞋，及過軟不夠支撐穩定的鞋具。

6. 神經系統病變 : 神經疾病影響足部肌肉群的萎縮及足部骨骼僵硬變形，如恰克馬利杜斯症等。

7. 足印判斷 :  * 在家中可透過濕腳印或油墨簡單自我檢查 ( 一定要站立檢查 ) : 把腳踩濕後，踩在地墊 ( 如 : 硅藻土 ) 或有色的紙上，觀察腳印的形狀。也可使用印泥或嬰兒油塗抹雙腳後，站立於紙張上觀察足印。高弓足的足印檢查，會佔足體面積不到一半。
*  透過專業電腦足部光學掃描測量分析，可提供豐富的高弓足醫學知識內容與專業說明，並早期發現早期預防矯正，避免造成全身的酸痛。

高足弓對身體影響的層面很廣，首重應確實了解自己的足型結構，透過專業電腦足部光學掃描測量分析，建議訂製符合自己腳型的矯正鞋墊。很多人會認為只有單側痛，所以只穿戴一側就好，其實不是所想的那麼簡單，矯正應該是雙腳一起才能正確矯正。

正確的矯正鞋墊使用，可避免走路或運動時造成的傷害，並且改善肩頸腰痠背疼痛。對於高弓足，建議每6個月定期到” 專業足部機構 ”進行足部檢測，必要時進行矯正鞋墊的調整與修正，並了解足部矯正狀況。使用矯正鞋墊並配合穿著適當的鞋子，可以大幅改善高弓足症狀。